这样体脂肪就能自然减少
2018-09-10 02:54
来源:未知
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victoria secreats model

每周六我会有一顿放纵大餐,那一顿我可以吃任何我想吃的东西,大多数时候都是我最爱的披萨。

碧昂丝

碧昂丝说:我严格遵守非常低卡路里的饮食,肉类方面只吃鱼,从来不吃红肉。

主食则把意大利面和米饭换成了藜麦。最重要的是我坚持一定要吃早餐:炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶。中餐和晚餐我会吃很多鱼和蔬菜。并且全天都保持身体水分充足的状态。」

在食物的选择上,她会多吃一些水果与蔬菜,即使是巧克力或起司她也会尽量选择低卡低脂的种类。另一个成功的奥秘就是,平日会尽量以步行来代替开车,她坚信多走路能令自己的身材更完美。

她所用的的减肥方式就是「区域减肥法」,也被称为 「433减肥法」,这个瘦身法以营养均衡的饮食着称,每天摄入的碳水化合物、蛋白质与脂肪保持「4:3:3的比例」,这样体脂肪就能自然减少。

从10几岁的嫩模、20几岁正当红的秀场名模,到30、40几岁事业如日中天的超级名模们,尝试让自己走向健康之道,崇尚自然、自然、再自然的保养方法,虽然养生,但依然身材火辣、脸蛋姣好。

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