告诉你在家减肥的好方法
2018-09-25 09:17
来源:未知
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首先两腿分开站立,双手拿着哑铃两端放在身前,接着双腿屈膝至90度,上半身挺直,双手自然垂下,目视前方。然后双手拿着哑铃开始向上伸直,左腿站直,右腿岔开,整个身体呈挺直状态。再慢慢恢复原来的蹲的动作,然后换右腿撑起站直,手向上伸直做拉伸动作。这样来回做10套以上可得到快速瘦身效果。

首先双腿自然站立,身体挺直,两手分别拿着一个哑铃向身后伸直。接着左腿向左边迈出一步,并双腿蹲下,屈膝90度,双手向前高举,举到眼睛的前方,然后又迈回来,回到原来的站立状态。接着继续刚才的动作,左腿迈完10次换右腿迈步。来回至少做3套以上。

2.下蹲动作

周末非常适合宅在家,特别对宅男宅女来说,呆在家的时刻是最舒适最放松的,但是可不要一直躺着玩手机看视频哦,这样很容易长胖的,告诉你在家减肥的好方法,这几个动作让你轻松瘦下来。

1.拉伸动作

在家减肥的好方法 这几个动作让你轻松瘦下来发布日期:2018-05-12来源:中国减肥网

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